Autocuidado en profesionales del sector social: cómo prevenir el trauma vicario

Un curso práctico creado por profesionales que han vivido el desgaste, para profesionales que lo viven

Durante mucho tiempo nos han dicho que la vocación soportaba todo. Que si llorábamos de más, era que no servíamos para esto. Y que “digno” al lado de “condiciones” era algo para otros sectores. Pero no el nuestro.

El Sector Social ha estado y está infravalorado, poco reconocido y, en algunos aspectos, abandonado. Los riesgos psicosociales están invisibilizados y, cuando se visibilizan, suele ser para achacarlo a cuestiones personales e individuales.

Pero cuando no es así: los riesgos psicosociales están presentes en nuestras profesiones de ayuda y acompañamiento y, sufrirlos, es lo más habitual.

Este curso está creado por una psicóloga que ha vivido burnout y trauma vicario, que ha salido de ello y ha seguido trabajando en el sector. Ahora coordina un equipo y se dedica a acompañar a profesionales a cuidarse de verdad.

¿Qué aprenderás?

1. Comprender los riesgos psicosociales específicos de las profesiones de ayuda
   Identifica los factores que afectan a tu bienestar en el trabajo social, psicología, educación social y todas las profesiones de acompañamiento.
2. Conocer en profundidad el trauma vicario
   Aprende qué es desde la neurociencia, cómo detectarlo a tiempo y cómo prevenirlo antes de que afecte a tu salud.
3. Desarrollar estrategias de autocuidado individual
   Herramientas reales y aplicables: autoconocimiento, regulación emocional, mindfulness, gestión del estrés y establecimiento de límites saludables.
4. Implementar autocuidado grupal e institucional
   Porque el autocuidado real necesita cambios estructurales. Aprende a promover entornos laborales saludables y equipos que se cuidan mutuamente.

• Eres trabajador/a social, psicólogo/a, educador/a social, auxiliar educativo/a, monitor/a o pedagogo/a.
• Trabajas acompañando a personas en situaciones difíciles o traumáticas.
• Sientes agotamiento emocional, dificultad para desconectar o cambios en tu forma de ver el mundo.
• Experimentas síntomas físicos relacionados con tu trabajo (insomnio, tensión, dolores).
• Quieres prevenir el desgaste profesional y seguir disfrutando de tu vocación.
• Coordinas un equipo y necesitas implementar estrategias de cuidado colectivo.

• El origen del autocuidado.
• Introducción a los riesgos psicosociales.
• Consecuencias del desgaste profesional.
• Ejercicios.
• Recursos.

• Origen del concepto.
• Factores de riesgo y empatía somática.
• Consecuencias del trauma vicario.
• Ejercicios.
• Recursos.

• Escala de autocuidado para profesionales de la ayuda.
• Autoconocimiento y detección de señales.
• Autocuidado físico y emocional, mindfulness y gestión del estrés.
• Cómo poner límites para cuidarte.
• Ejercicios.
• Recursos.

• Consecuencias en los equipos.
• Importancia de los equipos.
• Ejercicio práctico.
• Comunicación y clima laboral
• Políticas organizacionales y buenas prácticas de bienestar.
• Ejercicios.
• Recursos.

• Diseña tu plan de autocuidado.
• Prevención a largo plazo.
• Ejercicios.
• Recursos.